Demir Vucut Forum
7-Keto DHEA Nedir?
7-Keto DHEA, dihidroepiandrosteron (DHEA) hormonunun doğal bir metaboliti olup kas gelişimi ve yağ yakımı üzerinde olumlu etkileriyle bilinir. Vücutta doğrudan testosterona veya östrojene dönüşmediği için, hormon seviyelerini değiştirmeden metabolizmayı h ızlandırır ve kilo verme sürecini destekler. Özellikle yağsız kas kütlesini koruma amacıyla vücut geliştirme ve güç sporları kullanıcıları arasında popülerdir.
Genel Bilgi
Kas Gelişimi Üzerindeki Etkileri
7-Keto DHEA, doğrudan kas kütlesini artırmasa da kas kaybını önlemeye yardımcı olur ve dolaylı olarak kas gelişimi sürecine katkı sağlar:
Metabolizma Hızlandırma: Termojenezi artırarak kalori yakımını destekler, bu da
yağsız kütle artışı için önemli bir etkendir.
Kortizol Düzeylerinin Azaltılması: Kortizol düzeylerini düşürerek kas kaybını önler.
Kas Kütlesini Koruma: Özellikle diyette olan sporcularda kas kaybını minimumda tutar ve yağsız kütle kazanımını destekler.
Potansiyel Yan Etkileri
7-Keto DHEA genellikle güvenli kabul edilir, çünkü direkt olarak cinsiyet hormonlarına dönüşmez. Ancak bazı yan etkiler görülebilir:
Baş Ağrısı ve Halsizlik: Nadiren baş ağrısı ve yorgunluk hissine neden olabilir.
Mide Rahatsızlıkları: Hassas bünyelerde mide bulantısı ve rahatsızlık görülebilir.
Duygusal Dalgalanmalar: Stres hormonlarını etkilediğinden, duygusal durumda dalgalanmalar yapabilir.
Uyku Bozuklukları: Nadiren de olsa uyku düzeninde değişikliklere yol açabilir.
Kullanım Rehberi ve Dozaj Detayları
Kullanıcı deneyimine göre dozaj ayarlanmalı ve dikkatli takip edilmelidir. İşte farklı seviyeler için önerilen dozajlar:
Başlangıç Seviyesi
Dozaj: Günde 50-100 mg.
Kullanım Süresi: 4-6 hafta.
Not: Başlangıç seviyesindeki kullanıcılar düşük dozajla başlamalı ve vücutlarının reaksiyonunu gözlemlemelidir.
Orta Düzey Kullanıcılar
Dozaj: Günde 100-150 mg.
Kullanım Süresi: 6-8 hafta.
Not: Orta düzey kullanıcılar için etkileri artırmak amacıyla dozaj hafifçe yükseltilebilir. Bu dozaj aralığında kas kütlesi korunurken yağ yakımı desteklenir.
İleri Düzey Kullanıcılar
Dozaj: Günde 150-200 mg.
Kullanım Süresi: 8 hafta.
Not: İleri seviyedeki kullanıcılar için maksimum dozaj, daha yoğun yağ yakımı sağlar ancak yan etki riskleri izlenmelidir.
Farmakolojik Detaylar
Yarılanma Ömrü: 7-Keto DHEA’nin yarılanma ömrü yaklaşık 2,5 saattir.
Vücuttan Atılma Süresi: Vücutta birkaç gün içinde tamamen atılır.
Etki Süresi: Günlük alımlarda termojenik etkiler ve metabolizma hızlandırma etkileri düzenli olarak devam eder.
Kombinasyon Önerileri
7-Keto DHEA, belirli bileşiklerle kombinasyon yapıldığında daha iyi sonuçlar verir. Özellikle yağ yakımı ve kas korunumu hedefleyen sporcular için aşağıdaki kombinasyonlar önerilir:
CLA (Konjuge Linoleik Asit): CLA ile birlikte kullanıldığında yağ yakımı hızlanır ve yağsız kas kütlesi korunur.
Yeşil Çay Ekstraktı: Metabolizmayı hızlandırıcı etkilerle yağ yakımı desteklenir.
Kafein: Enerji seviyelerini artırır ve termojenik etkiyi destekler.
L-Karnitin: Yağ asitlerinin enerjiye dönüştürülmesini hızlandırır, bu da kas kazanımı ve definisyon için faydalıdır.
Bu kombinasyonlar, özellikle definisyon sürecinde veya kalori açığı hedefleyen sporcular için daha etkili sonuçlar sağlayabilir.
KAYNAKLAR:
MedlinePlus – Hormonlar ve termojenik bileşikler hakkında bilgi.
National Institute on Drug Abuse – Destekleyici bileşiklerin kullanımı hakkında rehber.
PubMed – 7-Keto DHEA üzerine yapılmış bilimsel çalışmalar.
Journal of Strength and Conditioning Research – Güç sporları ve kas gelişimi üzerine araştırmalar.
Steroid.com – 7-Keto DHEA kullanıcı deneyimleri ve incelemeleri.
Examine.com – Supplement incelemeleri ve etkileri.
Muscle and Strength – Antrenman destekleri hakkında bilgi.
Bodybuilding.com – Kullanıcı forumları ve destekleyici bileşik analizleri.
Anabolic.org – Hormon destekleri ve steroid analizleri.
International Society of Sports Nutrition – Sporcu beslenmesi ve destekleyici bileşikler hakkında makaleler.